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メンタルとれーにんぐ

今日はメンタルトレーニングを阪西先生とわたるケアの
たっちゃんにみてもらいながらやりました。

さて次のシーズンが終わり
笑っているか
泣いているのか

全ては終わってみないと
分からないけれど

笑って終われるかもしれない
そんな予感を感じる事ができました。

さあ、続けてみよう(´Д`)

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腹式呼吸

最近・・・・と言っても3日前からやりだした。
腹式呼吸の練習。

腹式呼吸は体幹が鍛えられるらしくて
姿勢も良くなったりするんですって、奥さん!
いいわねぇ~~~!

ちゃんと筋肉痛にもなったわよ。
あら、歌だって上手くなった気がするわ♪

呼吸をコントロールするのって
何だか自分をコントロールしてる気分で、気持ちいい。


練習頑張っとくから、誰かカラオケ誘って!!!

7akcp5.jpg

足裏柔らか作戦



サランラップダイエット。

流行りましたね!

小学生の私は、お風呂にサランラップを巻きまくって入った結果ぶっ倒れた事があります(゜∀゜;ノ)ノ


ではなくて、

足裏パック!


足裏感覚を呼び戻せ!集中特訓をはじめ一週間。

足つぼでだいぶ柔らかくなってきたんですが
表面が固い!!

軽石だけでは足りないと感じました…。


て事でやってみました!

大好きなBODY SHOPのハンドクリームを塗りたくってパックします。

サランラップの名前は
やさしいラップです。


優しさに包まれて
愛されボディの出来上がりですむふふ



毎日の変化が嬉しいです。


首が痛くて×妄想

今日は朝首の痛みがだいぶ抜けたので、滑ってみました。

一時間くらいかけて入念なアップをして
久々のスノーボード☆

て、2日ぶりだけど(^^;)
最近は滑り始めて10分の命しかないんですー

今日は普段の20%くらいで軽めにスタート。


結局五本目くらいでまたピキって。

ピキって。

ピキって‐‐‐‐!



さすがにこうも続くと、心もピキってなりかけました(笑)



そうそう、痛くて滑れないしパイプのイメトレを必死にやってます。


天才飛鳥に教えてもらったイメトレ方法。

スタンス幅に足を開いて腹筋に緊張感をもち、目を閉じる。

そして
自分の滑りと上手い人の滑りをダブらせる。


理想のライン、ポジションを想像しながら、間違えたら戻って、やり直してを繰り返しています。

イメージの中でパイプ一本滑り終えるのに五分ほどかかります。

これがいいんだ!


体の調子は最悪。滑る時間もとれてないけど


ドロップが上手くなってました!


飛鳥ありがと!


今日は完全に動けなくなってしまったのでバイト休ませてもらいました
何もできないのでスーパー暇人!


早く治りますように~

足裏を柔らかく


こいつで感覚を磨きます

百回踏むと足裏がかなり敏感になって

バランスがとりやすいのです☆


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